Specials:
NJK kb Amsterdam
WK kb Istanboel
EK kb Chartres

Interviews

Hollands Glorie in gesprek met Patrick Pearson (1)

door Jos van Kuijeren - 21/11/2011, 17:06 - Bron: Daan Glorie Print Mail een vriend

Daan Glorie had in de aanloop naar de ONK in Eindhoven een vragenlijstje voor Patrick Pearson. De trainer van de plusgroep van Eiffel Swimmers PSV hield het in zijn antwoorden allerminst kort en daarom zijn er twee afleveringen. Vandaag deel 1, verderop in de week deel 2.

Het seizoen is enkele maanden bezig. Hoe staat je groep zwemmers ervoor?
Goed. Het belangrijkste is dat iedereen op dit moment fit is. Weinig zwemmers hebben tot op heden trainingen moeten missen door ziekte of blessures. Uiteraard heb je niet alles in de hand, maar wel veel als coach zijnde. Een juiste balans in het programma, dus goed luisteren naar de sporter en goede fysiotherapie in de preventieve hoek, kan een hoop ellende voorkomen. We hebben t/m half oktober een lange rustige aanloop gehad en hebben in de laatste week de eerste echte zware specifieke wedstrijdprikkels gehad. Deze waren solide. De sporters zijn naar mijn idee fysiek/fysiologisch en mentaal sterker geworden. Het is altijd afwachten hoe de sporters zich in de komende weken gaan ontwikkelen richting de NK, maar ik heb er alle vertrouwen in.


Wat is het belangrijkste doel voor je zwemmers dit seizoen?
Dit is heel divers. Op dit moment richt Rieneke Terink zich volledig op Olympische kwalficatie, maar zal ook goede prestaties willen laten zien op de EK korte baan. Daarnaast zijn er drie sporters die dicht tegen kwalificatie voor de Europese Kampioenschappen in Antwerpen zitten, waarvan Judith Stap er één is. Zij heeft naast december, ook nog in april op de Swimcup Eindhoven, de mogelijkheid zich te kwalificieren. Zij mag tevens starten op de EK korte baan in Polen. Voor de overige sporters is of lijkt deze stap nog (iets) te groot, maar zullen dit seizoen trachten zich te verbeteren en een A (of B)-tijd te zwemmen, afhankelijk van hun huidige niveau. Een A of A+-tijd kan in een aantal gevallen toegang geven tot een RTC dan wel NTC. Dit is aan de trainers van deze trainingscentra. Het doel van deze ETC-groep, is om het maximale uit de sporters te halen en ze op dat niveau te brengen. Met de faciliteiten en individuele begeleiding die ze daar krijgen, kunnen zij wellicht nog een stap maken. Leuke bijkomstigheid is dat het ene doel gepaard kan gaan met bijvoorbeeld een Nederlands record. Die steek je dan mooi in the pocket.

Jullie zijn op trainingskamp geweest in Sabadell en deden daar een paar onderzoeken. Kan je hier meer over vertellen?
Dit klopt. We zijn uitgenodigd door een Spaanse onderzoeker – via het netwerk van Martin Truijens - om mee te werken aan een onderzoek naar de fysieke, fysiologische en technische effecten van het trainen op hoogte. Daarnaast wordt ook gekeken naar de effecten van hoogte op je gezondheid/afweersysteem. Er waren drie onderzoeksgroepen: een groep die hoog sliep en hoog trainde, een groep die hoog sliep en laag trainde (2 x per week), een groep die laag sliep en laag trainde. De laatste genoemde was de controlegroep, waar wij ons in bevonden. Het onderzoek heeft in totaal bijna 5 weken geduurd: 2-3 dagen testen, 4 weken trainen, en 2-3 dagen testen. Dit is het grootste onderzoek naar hoogtetraining (budget / omvang), dat ooit is gehouden. Het was fantastisch om hier deel van uit te maken. De resultaten worden in juni 2012 verwacht en kenbaar gemaakt.

Hoe zou je jezelf willen omschrijven als coach? En hoe heb je je ontwikkeld als zwemcoach?
Mooie vraag, maar altijd lastig om te beantwoorden. Ik denk dat ik een coach ben die altijd dicht bij de zwemmer wil staan erg betrokken is, om zo’n goed mogelijk beeld te krijgen van wat voor type zwemmer we ‘in huis’ hebben. Het is ook belangrijk om de drempel zo laag mogelijk te houden, zodat je goed benaderbaar bent. Dit helpt om bij te sturen waar nodig.

Een training kan er op papier mooi uitzien, maar in de praktijk gaat het met name om hoe de sporter zich voelt en bepalen waar en in welke vorm bijgestuurd dient te worden. Vandaar dat ik ook elke 4 weken met al mijn sporters individueel 30-45 min om de tafel zit. Dingen als voortgang in een training (fysiek, technisch), wordt besproken, maar ook hoe het op school of privé met de sporter gaat. Mede op basis van deze input, bespreek ik terplekke de planning met de sporter voor de komende 4 weken.

Ik denk dat het individualiseren en luisteren een vaardigheid is die ik aardig bezit. Tegelijkertijd wil ik graag zoveel mogelijk de training qua inhoud differentiëren naar specialiteit op afstand of slag. Soms draaien we dan 5 verschillende schema’s op hetzelfde moment, waardoor je minder goed in kunt schatten hoe de sets zich ontwikkelen en hoe het met de sporter gaat. Begeleiding van iedereen wordt soms lastig. Bij seniorenzwemmers kies ik toch wel vaak voor het laatste, dit kan echter een valkuil zijn.

Mijn ontwikkeling als trainer is in eerste instantie vrij geleidelijk gegaan. Vanaf 2000 tot 2006 leerde ik het e.e.a. over het sturen van een vereniging en het maken van planningen en schema’s, maar had geen counterpart of klankbord. Toen Maaike Waaijer zich als getalenteerde sporter ontpopte, leerde ik veel van Marcel Wouda, die destijds actief was als bondscoach Jeugd. Met name op de visie van het trainen van duursporters maakte ik een slag.

Toen ik in 2008 gevraagd werd om een stichting van getalenteerde sporters in de regio Den Haag training te gaan geven, is het snel gegaan. Deze formule, waarin Karin van Straaten de mede-hoofdtrainster was, bracht in vrij korte tijd veel succes, waardoor ik in december 2010 gevraagd werd door Titus Mennen om een interim-functie van 6 maanden te vervullen als coach van het RTC in Eindhoven. Ik twijfelde geen moment, zegde mijn baan op en ging in Eindhoven aan de slag. Op dit moment ben ik actief als trainer van het ETC Eiffel Swimmers PSV in Eindhoven (selectiegroep).


Hollands Glorie in gesprek met........Jens Bakker

door Jos van Kuijeren - 23/09/2011, 14:31 - Bron: Daan Glorie Print Mail een vriend

Miniorenwedstrijden, NJK, NK Jeugd en binnenkort als senioren 1-zwemmer dus het grote werk bij nationale kampioenschappen. Jens Bakker, de Dolfijn doorliep met wisselend succes de diverse stadia van een topzwemmer in wording. Naast machtige momenten soms ook bittere teleurstellingen. Toch maakt de Amsterdammer deel uit van het Olympic Talent Team van de KNZB. Daan Glorie stelde de vragen, de antwoorden kwamen van Jens Bakker (17).

Paspoort
Naam: Jens Bakker
Geboortedatum: 14-11-1993
Club: De Dolfijn/E.ON-NZA
RTC: Amsterdam
Trainer: Hans Elzerman
Studie: 6 Gymnasium
Favoriete afstanden: 100 vlinder/100 + 200 + 400 wissel







Jens, hoe gaan de eerste trainingen na de vakantie?
De eerste trainingen van dit seizoen gaan goed! Net zoals bij bijna elke zwemmer gingen de eerste twee weken heel zwaar, maar daarna gingen de trainingen een stuk beter! We zijn nu alweer een paar weken bezig en ik voel me met elke training beter worden.

Vorig seizoen behaalde je 3 keer goud en 1 keer brons op het NK Lange Baan, maar je tijden waren net niet voldoende voor het EJK. Hoe kijk je terug op vorig seizoen? Hoe groot was de teleurstelling dat je niet naar het EJK mocht?
Ik kijk, ondanks de teleurstelling van het missen van de EJK, toch met een heel goed gevoel terug op vorig seizoen. Ik ben voor de eerste (en hopelijk niet laatste) keer nationaal senioren kampioen geworden (op de 400 wissel op de NK-kb). Tevens heb ik twee nationale records gezwommen. Ook ben ik heel erg tevreden met de progressie die ik heb geboekt op verschillende afstanden. Ik ben op vrijwel alle afstanden heel erg vooruit gegaan.
Het missen van de EJK was natuurlijk een hele grote teleurstelling. Het had een mooie en leerzame ervaring kunnen zijn, maar het is niet het einde van de wereld dat ik niet mocht. Ik hoop dat ik de komende jaren genoeg vooruitgang kan boeken, zodat ik de nu gemiste ervaring op andere grote internationale toernooien mag beleven.

Je bent een veelzijdige zwemmer en kan zowel op de wisselslagnummers, schoolslagnummers als op de 100 vlinderslag uit de voeten. Waar gaat jouw voorkeur naar uit? En waarom juist die afstand?
Op de korte baan heb ik wel een lichte voorkeur voor de 200 en 400 wissel. Ik vind dit twee hele mooie disciplines binnen het zwemmen. Dit vind ik mede omdat er grote verschuivingen binnen een race kunnen plaatsvinden en zodoende kan je nooit tijdens de race zeggen wie er zal winnen.
Op de lange baan gaat mijn voorkeur (en ook de focus op de trainingen) uit naar de 100 vlinder. Ik denk dat ik op de lange baan niet goed genoeg zal kunnen worden op de wisselslag en zal me daarom gaan richten op de 100 vlinder. De 100 vlinder vind ik ook een hele mooie afstand. Het komt bij deze afstand aan op heel veel kracht, maar techniek geeft vaak toch de doorslag. Dat spreekt mij wel aan.

Je traint al lange tijd in het RTC van Amsterdam. Hoe is de sfeer binnen het RTC? Zijn er nieuwe zwemmers bijgekomen dit seizoen? Waar werken jullie nu naar toe?

Ik train inderdaad al lange tijd bij het RTC van E.ON-NZA. Ik zwem er al sinds het seizoen 2008-2009. De sfeer binnen ons RTC is heel erg goed. Er zijn eigenlijk nooit ruzies en we zijn allemaal heel erg gemotiveerd. Er zijn dit seizoen nieuwe zwemmers bijgekomen. Vorig jaar hadden we al drie stagiaire-zwemmers bij ons RTC (te weten Anouk Elzerman, Marijn van Zundert en Irene Teufer) en deze drie zwemmers hebben zodanig goed gezwommen dat ze een RTC status hebben gekregen. Naast deze drie “nieuwe” zwemmers, zijn er dit seizoen ook vier echt nieuwe zwemmers bijgekomen. Dat zijn Annemarie Worst, Maartje de Wit, Robin Neumann en Tessa Vermeulen.
Wij werken deze eerste helft van het seizoen toe naar de ONK. Sommige zwemmers willen daar proberen zich te plaatsen voor de Olympische Spelen, anderen gaan voor hele goede tijden en mooie finaleplaatsen.

Welke begeleiding hebben jullie bij het RTC?
Bij ons RTC hebben we een uitgebreid TAT (Team Around Team). Er is vrijwel elke dag een fysiotherapeut aanwezig. Verder komt er elke vier weken een voedingsdeskundige langs, die kijkt of onze lichaamsafmetingen (vetpercentage, gewicht en omvangsmaten) nog verbeterd kunnen worden of goed blijven. We doen twee keer per week aan krachttraining. Daarbij is de begeleider die de schema’s maakt vrijwel altijd aanwezig en de fysio’s komen vaak ook kijken naar de uitvoering van de oefeningen. Elke week is er ook een (huis)arts aanwezig, bij wie je langs kan komen voor veel verschillende dingen.

Hoe ziet een reguliere zwemdag er voor jou uit?
Op maandag, woensdag en vrijdag heb ik ochtendtraining. Dan gaat mijn wekker om 5.30 uur af. Om 6 uur ga ik de deur uit en word ik door mijn vader of moeder naar het zwembad gebracht. Na de training word ik opgehaald en ga ik naar huis. Als ik mijn schooltas heb ingepakt ga ik naar school tot ca. 13.20 uur. Dan ga ik vaak met teamgenoten vanuit school op de fiets naar het zwembad en hebben we op maandag, woensdag en donderdag om 14.00 uur landtraining en op dinsdag en vrijdag rond 13.40 uur krachttraining. Na de kracht/landtraining hebben we zwemtraining tot maximaal 17.00 uur. Daarna ga ik naar huis en doe ik soms wat huiswerk of kijk ik wat tv. Mijn vader of moeder zorgt dan voor het avondeten. Na het eten doe ik bijna de hele avond niets meer. Ik kijk nog wat tv of zit ik nog op de laptop. Dan zit mijn dag erop en ga ik lekker naar bed. Op dinsdag en donderdag heb ik geen ochtendtraining en gaat mijn wekker rond 8 uur af. Voor de rest zien deze dagen er hetzelfde uit als de andere doordeweekse dagen. Op zaterdag gaat de wekker om 7 uur en begint de training om 8 uur. Vaak hebben we aan het einde van deze training of “landtraining” in het water, of doen we landtraining op het land. Daarna heb ik weekend en zit mijn trainings week erop.
Wat zijn jouw doelstellingen voor het seizoen 2011/2012?
Dit seizoen heb ik als doelstelling een A+ tijd te halen op een Olympische afstand. Verder zou ik graag veel progressie willen boeken op verschillende afstanden en mijn race-indeling verbeteren, zodat ik mijn snelste tijden kan zwemmen.

Hoe combineer jij het vele trainen met jouw studie?
Ik zit dit jaar in een examenjaar. Omdat ik zoveel train, heb ik ervoor gekozen gespreid examen te doen. Ik volg dit jaar vier vakken (Engels, Grieks, Natuurkunde en Biologie) en doe volgend jaar de drie resterende vakken (Nederlands, Wiskunde en Scheikunde). Doordat ik zo weinig vakken volg, heb ik op school veel tijd om mijn huiswerk te maken. Ik zit op een LOOT-school. LOOT-scholen geven extra begeleiding aan topsporters. Ik krijg eenvoudig vrij voor trainingen en als ik een meerdaags toernooi heb, doen ze niet moeilijk over het feit dat ik een of twee lesdagen mis. Dit alles zorgt ervoor dat ik vooralsnog mijn vele trainen met school kan combineren.


Op je twitter: “Die Chinees ademt gewoon 5 x achter elkaar 1 op 1. Dat mogen wij niet” Heb je alle afstanden gezien van het WK zwemmen? En kijk je als liefhebber of ook om iets te leren?
Ik ben sowieso een sportliefhebber. Ik kan van bijna elke sport wel genieten (van snooker tot zwemmen en van atletiek tot curling). Ik heb alle finales van de WK gezien. Ik heb gekeken als liefhebber en geleerd heb ik ook wel. Hoe je een finale in gaat is heel belangrijk. Er zijn mensen die helemaal kunnen verkrampen in een finale, maar sommige mensen gaan alleen maar sneller zwemmen als ze in een finale zwemmen. Dat vond ik wel een leerzame les.

Wat hoop je binnen nu en 5 jaar te hebben bereikt met zwemmen? Ik hoop dat ik de komende 5 jaar veel vooruitgang kan boeken. Over vijf jaar zijn de Olympische Spelen in Rio. Natuurlijk hoop ik deze Spelen te halen. Verder hoop ik naar een EK of een WK geweest te zijn.

Heb je een tip(s) voor zwemmers die net zo goed willen worden als jij?
Ik heb ooit een keer een quote van Muhammad Ali gelezen dat voor andere zwemmers, die heel goed willen worden, wel van toepassing is: “If they can make penicillin out of mouldy bread they can sure make something out of you.” (Als ze penicilline kunnen maken uit beschimmeld brood, kunnen ze zeker iets van jou maken) Deze quote stelt dus dat heel veel mogelijk is. Blijf dus vooral gemotiveerd en blijf dromen over het hoogst haalbare!


Hollands Glorie in gesprek met Cynthia Verkaik

door Jos van Kuijeren - 05/02/2011, 14:27 - Bron: Daan Glorie Print Mail een vriend

Hollands Glorie: Cynthia Verkaik



Deze keer een jeugdig talent in de Zwemkroniek- spotlight. Tijdens de ONK Korte Baan in Amsterdam in december zwom ze o.a. naar het zilver op de 400 meter wisselslag en de 200 meter schoolslag en vestigde ze met haar team Orca een nieuw Nederlands Jeugdrecord op de 4x100 meter vrije slag estafette. We hebben het hier over de 14-jarige Cynthia Verkaik.

Paspoort
Naam: Cynthia Verkaik
Geboortedatum: 26-07-1996
Woonplaats: Damwoude
Vereniging: Orca (Leeuwarden)
Coach: Henri Koek
Beste slagen: schoolslag en wisselslag




Cynthia, hoe was je kerstvakantie?
De kerstvakantie stond in het teken van zwemmen. We hadden een soort van trainingskamp in eigen bad. Elke dag 4 uren zwemmen en 2 dagen nog extra landtraining. De tweede week had ik een rustweek. Daar had ik ook enorm veel zin in. Daar heb ik ook heerlijk van genoten samen met mijn familie.

Je kan tevreden terugkijken op het NK Korte Baan. Zowel individueel als met het team had je succes. Waar was je het meest tevreden over? En wisten jullie dat het Nederlands record mogelijk was op de estafette?
Mijn grootste verrassing was een medaille op de 200m schoolslag. Die race ging technisch erg goed, waar de tijd ook naar was. Over die afstand ben ik het meest tevreden. We wisten als estafetteploeg wel dat we in de buurt waren van het Nederlands record op de 4x100 vrij. Maar dat we het daadwerkelijk ook zouden verbreken hadden we niet verwacht. Dat was voor mij een extra stimulans. Over de derde dag was ik niet tevreden, dat kwam misschien omdat ik niet getaperd was. Drie dagen zwemmen is ook best vermoeiend. Maar ik ben super tevreden over mijn eerste NK.


Hoe ben je ooit begonnen met zwemmen?
Ik ben als achtjarige met zwemmen begonnen. Op de basisschool bij het schoolzwemmen vertelde de badmeester mij dat ik talent had voor zwemmen en daar zeker iets mee moest gaan doen. Een paar weken later heb ik een proeftraining meegemaakt bij zwemclub De Granaet in Dokkum. Na die eerste training was ik al helemaal om, ik vond het geweldig. Door mijn enthousiaste verhalen zijn mijn twee oudere broers en jonger zusje ook gaan zwemmen in Dokkum. Dit is nu 6 jaar geleden en zwemmen beheerst een groot deel van ons gezinsleven.

Hoeveel train je nu per week? En hoe ziet een trainingsdag voor jou eruit?
Ik zwem elke ochtend van 06:00-08:00, behalve op zondag. Dinsdagmiddag train ik 2 uren in Drachten (50 meter bad). Woensdag en vrijdag middag heb ik landtraining.
Een trainingsdag ziet er als volgt uit: mijn wekker gaat om 04:50, daarna ontbijten en met mijn vader of moeder naar Leeuwarden. Daar zwem ik 2 uren waarna ik gelijk naar school ga in Dokkum. Wij wonen op ongeveer een half uur rijden van zowel het zwembad in Leeuwarden als het 50 meter bad in Drachten. Na school begin ik direct met m’n huiswerk, want na het avondeten probeer ik om 20:00 weer op bed te gaan. De volgende dag gaat de wekker weer om 04:50.

Hoe is de trainingsgroep bij Orca? Heb je zwemmers waaraan je je kan optrekken?
De trainingsgroep bij Orca is een gemotiveerde ploeg. Ikzelf zwem in het ORT (Orca Regionaal Talententeam), dat is een select groepje zwemmers binnen Orca. Wie daar onder andere ook zwemmen zijn Femke Leenstra en Annemarie Worst. Beide zijn, net als ik, lid van de kernploeg jeugd van de KNZB. Ook train ik veel met Evelien van Ruiten. Met deze drie meiden heb ik het Nederlands record gezwommen op de 4x100 vrij. Wij trainen onder leiding van Henri Koek, wat een zeer gemotiveerde trainer is.

Orcarecordhoudsters v.l.n.r.: Annemarie Worst, Cynthia Verkaik, Evelien van Ruiten en Femke Leenstra. Foto Willie Stoetman


Dit seizoen staat in het teken van het Europees Jeugdkampioenschap in Belgrado. Hoe sta je ervoor? En op welke afstanden wil je proberen te kwalificeren?
Ik verbeter mezelf op dit moment wel, maar het moet nog wel een stuk sneller om een limiet te halen. Ik heb mijzelf als doel gesteld om voor het limiet te gaan op de 200 en/of 400 wissel.


Op de twitter van Cynthia (@Cynthiazwem1996): “Heb zin in morgen!! Dan naar Eindhoven, videodag onderwaterfases en starts! (19november)”
Wat waren de analyses van jouw techniek? En hoe was het om opnames te maken? Wat heb je ervan geleerd?

Het was een hele leerzame dag. Ik was erg onder de indruk van al de camera’s en mogelijkheden om je starts en onderwaterfaces vast te leggen. Ook was het erg gezellig om de andere meiden en jongens van de kernploeg weer te zien. De analyses van die dag hebben we nog niet besproken. Naast al het filmwerk hadden we ook een workshop van Bastiaan Tamminga over de onderwaterfaces. Dat de onderwaterfase een erg belangrijk deel van je race is, waar ik me nog behoorlijk op kan verbeteren, werd nog eens benadrukt.

Ook op de twitter van Cynthia: “Moet m’n eten maar meenemen naar de TV. Moet niks van de finales missen. Haha”
Wat was voor jou het mooiste moment op de EK in Eindhoven? En ben je ook daar wezen kijken?

Het mooiste moment op het EK vond ik de reactie van Ranomi Kromowidjojo bij de prijsuitreiking van de 50 vrij. Ze was erg emotioneel. Dan realiseer je je hoe bijzonder het is dat zij na haar hersenvliesontsteking weer deze prestaties weet neer te zetten. Ik heb daarom heel veel respect voor haar! Ik heb het EK alleen maar vanaf de tv gezien, omdat ik het ook druk had met school en mijn eigen zwemmen.

Welke doelen wil jij in de toekomst halen?
Olympische Spelen 2016, Rio de Janeiro. Als het 2020 wordt vind ik het ook niet erg. De Olympische Spelen zijn toch het ultieme einddoel voor elke sporter. Zo ook voor mij. Maar de weg er naar toe moet ook leuk zijn en ik geniet van elk moment.

Stelling: “Als ik geen zwemster was, dan zou ik de volgende sport beoefenen…………omdat……”
Ik kan me bijna niet voorstellen hoe mijn leven er uit zou zien als ik geen zwemster was. Maar waarschijnlijk had ik dan ook een duursport gedaan zoals hardlopen of schaatsen. Ik hou ervan om alles uit je lichaam te halen wat er in zit.


[Vorige 3 berichten] [Volgende 3 berichten]

All contents copyright
© Zwemkroniek.com
All rights reserved




23 april 1987
Twee gerenommeerde Haagse verenigingen, Zian/Vitesse en HZ&PC, besluiten een fusie aan te gaan. De nieuwe naam bij de oprichtingsvergadering luidt: HZ Zian.




Jostalgie.nl zwembeelden van toen

WK korte baan Hong Kong 1999 4x100 vrij mannen

In de bezetting Mark Veens, Johan Kenkhuis, Marcel Wouda en Pieter van den Hoogenband levert de Nederlandse ploeg in Hong Kong een wereldprestatie met het behalen van de zilveren medaille op de koningsestafette.


Bekijk de video op Jostalgie.nl